olahraga yang cepet menurunkan berat badan

[hujanlebat]

pertanyaan bagus mas bro, emang berbagai saran dan artikel sudah kita denger dan baca, mungkin ada baiknya jika mas bro pernah denger latihan senam ergonomik, disamping untuk kesehatan, ada juga khasiat yang lain, untuk hehe... ne beneran lho..

 

[sky7]

Olahraga ranjang di mlm hari...hahaha

 

[baba_banget]

Lari pagi (jogging) Gan....tapi harus rutin ...pola makan juga harus diatur Gan

 

[scooteris_63]

Lari di siang bolong paje jaket parasit gan... Min 15km lah.... Ahahaha

 

[viplava]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[semprot_sonosini]

Lompat tali saja gan

 

[jhon_doe]

sit up pagi hari, lari di siang hari bolong, renang di sore hari rutin tiap hari!

 

[logdesmon]

untuk diet sih tergantung pola makan, olahraga lari juga cukup sebenarnya

 

[MONGJI]

jogging aja gan minimal 20 mnit sehari, trus yg paling penting...
JANGAN MAKAN BERLEBIHAN!! JGN MAKAN MALEM2!!

 

[fraise]

ane butuh yang bisa ngilangin perut buncit gan..hiks

 

[lakkycrots]

siap,,,
oh ya,30 menit itu tiap hari ya?
apa seminggu brapa kali?

5x seminggu gan, 2 hari buat recoveri tubuh, bnyak mkan buah n mnum air putih.

 

[lakkycrots]

Lari sprint gan, tapi untuk awal jgan dipaksain ya

 

[lakkycrots]

Kalo males olahraga jadi copet aja gan, pas dikejar sama kayak lari sprint usain bolt hehe.

 

[winsa21]

joging bro

 

[Garastri]

Olahraga Tinju paling terbukti cepat menurunkan berat badan.

 

[betong]

lari laah, kalo untuk cowo jangan dietlah. mending olahraga dan makan teratur

 

[sanosuke89]

lari sprin 2 menit,joging 2 menit,trus sprin lg.selang seling aja selama 10-15menit.max 3x seminggu + jaga pola makan.dijamin cpt turun brt bdn n gak makan wkt olahraga lama2

 

[bahlulasyik]

Berenang mantab tuh gan

 

[kamperet]

joging pagi bagus gan jangan joging sore...
or fitnes 4 kali seminggu..*** juga bisa menurunkan berat badan...tapi pola makannya harus dijaga ga boleh sembarangan diusahain makan nasi hanya pada saat makan siang aj. Jam 8 pagi .sarapan telor 2 butir, Jam 10 makan buah, Jam 12 siang makan nasi, Jam 3 makan roti gandum, dan terakhir makan malam jam 7 tapi buah aj....ĴªŇбåñ yang nasi lagi....
silahkan mencoba...

 

[iqbalaristia]

Threadmill aja gan.....tiap pagi karna ada vit D