mau ngintip latianya cuma ada tulisan "youtube video"...
Pasang iklan, hanya lewat Contact Us.
Waspada penipuan iklan. Klik di sini untuk melihat daftar penipu.
Waspada penipuan iklan. Klik di sini untuk melihat daftar penipu.
-
Alamat alternatif sudah baru gan.
Bookmark alamat ini gan : https://bit.ly/ceksemprot
Atau buka dengan VPNIkuti alamat terbaru dari forum di : Follow Twitter @SemprotCom
All about fitness laipstail
- Thread starter SupMot
- Start date
mau ngintip latianya cuma ada tulisan "youtube video"...
SupMot
Tukang Semprot
sambungan lagi - mumpung inget 
selama 5 bulan tadi nubi tidak ada peningkatan yang berarti, nubi cm bisa pull-up, pull down lebih banyak dari pertama nubi fitness...
klo dulu pertama nubi pitness cuma sanggup pull-up dan pull down sebanyak 1x....alhamdulilah ketika 5 bulan berjalan nubi berhasil pull-up dan pull down sebanyak 1,5x...
perut nubi juga masih banyak lemak...banyak tekanan dan banyak panu
ohya sebulan setelah nubi pitness nubi ditawari suplemen oleh PT nubi...
nubi sih hooh aja...lha wong penjelasan PT nubi sangat menarik...semenarik bokongnya...
akhirnya nubi pake :
1. Ultra Ripped FAF UN (itupun belinya eceran, maklum nubi lg banyak uang)
2. Whey Protein prostar UN (nubi belinya yg 1 lb, soalnya klo beli yg 10 lb mahal, walopun bener e lebih irit gak pake suplemen
)
tapi nubi tidak mendapatkan hasil yang maksimal....
duit abis...lemak tambah banyak...wajah tambah menggairahkan...tanpa prestasi....
nubi akhirnya berpikir, berdiskusi dan bertanya pada si lumba-lumba eh, pada mbah gugel....kenapa nubi ikut fitness malah semakin ganteng eh salah lagi, maksudnya kenapa nubi pitenss tidak mendapat hasil yang maksimal....
usut punya usut...asat panyu asat....ternyata pola makan nubi berantakan....belepotan dan tak teratur.....
lha gimana mau sixpek...bis pitnes langsung maan nasi angkringan 7 bungkus...tempe bacem 5 biji....ayam bacem 2 biji...tahu bacem 2 biji...martabak manis 1 loyang bahkan klo lagi kalap nubi makan sama loyang-loyangnya...karena menurut penelitian, loyang martabak manis mengandung banyak zat besinya...
ohya BB nubi pas bulan maret 2015 sktr 77 kilogram...TB 177 centimeter...
selama ikut fitness 5 bulan tsb BB nubi masih berkutat dikisaran 75 - 77 kilogram....
-bersambung lagi-
selama 5 bulan tadi nubi tidak ada peningkatan yang berarti, nubi cm bisa pull-up, pull down lebih banyak dari pertama nubi fitness...
klo dulu pertama nubi pitness cuma sanggup pull-up dan pull down sebanyak 1x....alhamdulilah ketika 5 bulan berjalan nubi berhasil pull-up dan pull down sebanyak 1,5x...
perut nubi juga masih banyak lemak...banyak tekanan dan banyak panu
ohya sebulan setelah nubi pitness nubi ditawari suplemen oleh PT nubi...
nubi sih hooh aja...lha wong penjelasan PT nubi sangat menarik...semenarik bokongnya...
akhirnya nubi pake :
1. Ultra Ripped FAF UN (itupun belinya eceran, maklum nubi lg banyak uang)
2. Whey Protein prostar UN (nubi belinya yg 1 lb, soalnya klo beli yg 10 lb mahal, walopun bener e lebih irit gak pake suplemen
)tapi nubi tidak mendapatkan hasil yang maksimal....
duit abis...lemak tambah banyak...wajah tambah menggairahkan...tanpa prestasi....
nubi akhirnya berpikir, berdiskusi dan bertanya pada si lumba-lumba eh, pada mbah gugel....kenapa nubi ikut fitness malah semakin ganteng eh salah lagi, maksudnya kenapa nubi pitenss tidak mendapat hasil yang maksimal....
usut punya usut...asat panyu asat....ternyata pola makan nubi berantakan....belepotan dan tak teratur.....
lha gimana mau sixpek...bis pitnes langsung maan nasi angkringan 7 bungkus...tempe bacem 5 biji....ayam bacem 2 biji...tahu bacem 2 biji...martabak manis 1 loyang bahkan klo lagi kalap nubi makan sama loyang-loyangnya...karena menurut penelitian, loyang martabak manis mengandung banyak zat besinya...
ohya BB nubi pas bulan maret 2015 sktr 77 kilogram...TB 177 centimeter...
selama ikut fitness 5 bulan tsb BB nubi masih berkutat dikisaran 75 - 77 kilogram....
-bersambung lagi-
SupMot
Tukang Semprot
mau ngintip latianya cuma ada tulisan "youtube video"...
bentar ane betulin...maklum nubi....
bentar ane betulin...maklum nubi....
rambut silit...
hape saya simbian pak, mau di pake'in tampilan apapun tetep gak njedul..
Saya dulu ampir fitnes ketika sukses diet nurunin BB 21kg (serius ini). Karena niat kecil, alhasil BB terlanjur pulih nambah 28kg..
SupMot
Tukang Semprot
rambut silit...
hape saya simbian pak, mau di pake'in tampilan apapun tetep gak njedul..
Saya dulu ampir fitnes ketika sukses diet nurunin BB 21kg (serius ini). Karena niat kecil, alhasil BB terlanjur pulih nambah 28kg..
Bahahahahha.....
Sini sun sek beb...
Coba liat di binaraga.net aja om...
Iya emang awal mula pitness itu dr niat kok om....
saya udah nulis itu dr awal...
Buset turun segt tuh dl berat awalnya brp om??...
103kg berat awal netto tanpa pakaian dan celana dalem.
Mungkin titit nya om yang banyak turun bobotnya, tapi malah sekarang kecil permanen.
itu 4 bulan, caranya rajin puasa senen-kamis tambah joging tiap pagi atau sore..
Sarapan jam 9 kalo pas ga puasa, itu pun nyari sayur yang berkuah atau soto.
Mungkin titit nya om yang banyak turun bobotnya, tapi malah sekarang kecil permanen.
itu 4 bulan, caranya rajin puasa senen-kamis tambah joging tiap pagi atau sore..
Sarapan jam 9 kalo pas ga puasa, itu pun nyari sayur yang berkuah atau soto.
SupMot
Tukang Semprot
103kg berat awal netto tanpa pakaian dan celana dalem.
Mungkin titit nya om yang banyak turun bobotnya, tapi malah sekarang kecil permanen.
itu 4 bulan, caranya rajin puasa senen-kamis tambah joging tiap pagi atau sore..
Sarapan jam 9 kalo pas ga puasa, itu pun nyari sayur yang berkuah atau soto.
BB skg brp om?....
Tinggal nambahin dari 103kg tambah 7kg dari selisih kenaikan dikurangi turunan..
SupMot
Tukang Semprot
Tinggal nambahin dari 103kg tambah 7kg dari selisih kenaikan dikurangi turunan..
Mboooook....
Nubi ndak pinter itung2an...
Wahahahahahaha..
kwe mesti ngeri mbayangke om..
kwe mesti ngeri mbayangke om..
SupMot
Tukang Semprot
-nyambung lagi-
akhirnya setelah 5 blan nubi putuskan untuk tidak memperpanjang member nubi di tempat pitness tersebut...karena nubi rasa nubi tidak berkembang secara lahir dan batin malah yang ada semakin liar karena tiap malam disuguhi bokong-bokong demplon para ibu-ibu dan cewek-cewek yg erobik....
banyak yang menyesali keputusan nubi bahka sampe ada yang menangis histeris (entah airmata buaya apalg nih)...tapi nubi tetap kekeuh pada keputusan nubi...
nubi akhirnya mencoba isidentil ke tempat2 pitnes di kota nubi....ternyata banyak tempat2 yang lebih representatip dan harga lebih terjangkau di kota nubi....alat2 pun lebih lengkap....
nubi bagaikan anak kecil yang menemukan tempat bermain baru dan lebih bagus....tanpa ada godaan2 bokong2 liar....nubi jadi bisa lebih fokus berlatih....
nubi banyak mencoba alat2 baru....bertemu orang2 baru....
nubi pitness di tempat baru dengan pola latihan lama..yaitu hari pertama chest dan bisep, abs...hari ketiga shoulder dan trisep, abs...hari kelima back dan forearm, abs....
pola makan nubii masih sangat berantakan..karena nubi belum punya goal apapun dalam hal ini...nubi hanya trial n error saja...
akhirnya pada bulan september 2015 nubi putuskan untuk menjadi member disalah satu tempat gym di kota nubi....dengan berbagai pertimbangan serta faktor keuangan dan faktor ketampanan #eh
program latihan nubi masih tetap sama hari pertama chest dan bisep, abs...hari ketiga shoulder dan trisep, abs...hari kelima back dan forearm, abs....
pola makan mencoba makan nasi merah...lauk pauk kukus semua..***k konsumsi gorengan dan santan...
suplemen masih pake whey proteinnya milik UN (minum nya sekali sehabis latian, 1 scoop aja) dan nubi sempet pake kre alkalyn punya nya american american efx (pake ginian soalnya saking pinginnya nubi badan cepet berotot)....
-bersambung-
kesel tibakno....
akhirnya setelah 5 blan nubi putuskan untuk tidak memperpanjang member nubi di tempat pitness tersebut...karena nubi rasa nubi tidak berkembang secara lahir dan batin malah yang ada semakin liar karena tiap malam disuguhi bokong-bokong demplon para ibu-ibu dan cewek-cewek yg erobik....
banyak yang menyesali keputusan nubi bahka sampe ada yang menangis histeris (entah airmata buaya apalg nih)...tapi nubi tetap kekeuh pada keputusan nubi...
nubi akhirnya mencoba isidentil ke tempat2 pitnes di kota nubi....ternyata banyak tempat2 yang lebih representatip dan harga lebih terjangkau di kota nubi....alat2 pun lebih lengkap....
nubi bagaikan anak kecil yang menemukan tempat bermain baru dan lebih bagus....tanpa ada godaan2 bokong2 liar....nubi jadi bisa lebih fokus berlatih....
nubi banyak mencoba alat2 baru....bertemu orang2 baru....
nubi pitness di tempat baru dengan pola latihan lama..yaitu hari pertama chest dan bisep, abs...hari ketiga shoulder dan trisep, abs...hari kelima back dan forearm, abs....
pola makan nubii masih sangat berantakan..karena nubi belum punya goal apapun dalam hal ini...nubi hanya trial n error saja...
akhirnya pada bulan september 2015 nubi putuskan untuk menjadi member disalah satu tempat gym di kota nubi....dengan berbagai pertimbangan serta faktor keuangan dan faktor ketampanan #eh
program latihan nubi masih tetap sama hari pertama chest dan bisep, abs...hari ketiga shoulder dan trisep, abs...hari kelima back dan forearm, abs....
pola makan mencoba makan nasi merah...lauk pauk kukus semua..***k konsumsi gorengan dan santan...
suplemen masih pake whey proteinnya milik UN (minum nya sekali sehabis latian, 1 scoop aja) dan nubi sempet pake kre alkalyn punya nya american american efx (pake ginian soalnya saking pinginnya nubi badan cepet berotot)....
-bersambung-
kesel tibakno....
Fitnes driji om...
Yang pertama terpikir saat denger kata fitnes adalah badan itu jadi lebih padet dan kenceng. Takut malahan saya kalo kondisi overweight kaya sekarang.
Yang pertama terpikir saat denger kata fitnes adalah badan itu jadi lebih padet dan kenceng. Takut malahan saya kalo kondisi overweight kaya sekarang.
SupMot
Tukang Semprot
Klo sepengetahuan nubi, klo dlm kondisi overwight tu biasanya malah disuruh banyak tritmill atau sepeda statis....
Di tempat nubi pitness banyak kok yg overweight...
Klo nubi perhatikan (ndak berani terlalu lebih memperhatikan om, takut salah tangkap) yg mereka kerjakan cm lari, lari dan lari....setelah itu baru angkat beban...itu pun ndak berat...
Yaaah klo diprosentase sih larinya 80% angkat beratnya 20%....
Klo nubi kan 30% lari, 30% angkat beban sisanya mejeng...
Yah yg utama niat kok om.....
semoga om PB segera menemukan si niat ini....
ujang14
Pendekar Semprot
- Daftar
- 22 Mar 2014
- Post
- 1.807
- Like diterima
- 42
Dulu ikutan fitness/ngegym karna ngerasa badang cungkring banget...tapi perut ngebuncit..kayak orang busur lapar...
Getolnya ngelatih bisep/trisep, dada...perut dan kaki sekedarnya...
Alhasil dada sama perut balapan....perut menang telak...
Kaki tetap kecil....dari jauh malah keliatan kayak kodok...
Ya udah....brenti...
Getolnya ngelatih bisep/trisep, dada...perut dan kaki sekedarnya...
Alhasil dada sama perut balapan....perut menang telak...
Kaki tetap kecil....dari jauh malah keliatan kayak kodok...
Ya udah....brenti...
SupMot
Tukang Semprot
Dulu ikutan fitness/ngegym karna ngerasa badang cungkring banget...tapi perut ngebuncit..kayak orang busur lapar...
Getolnya ngelatih bisep/trisep, dada...perut dan kaki sekedarnya...
Alhasil dada sama perut balapan....perut menang telak...
Kaki tetap kecil....dari jauh malah keliatan kayak kodok...
Ya udah....brenti...
Hmmmmm....
Pitnessnya gak pake personal trainer om?....
Klo hubungannya sama perut tuh biasanya tergantung pola makan....
ayo cemunguuut kaka....
Klo perlu warung mang mul kita jadikan tempat pitness baru....
Maaciw Om Okamoto atas petunjuknya, nanti sy donlod itu vidio Aderai di yutub. Cuma kalau semisal nh, kita menggunakan peralatan yg ada dirumah itu gimana y? Jd kita gak sempet ke Gym. Adakah solusi Om Okamoto?
ujang14
Pendekar Semprot
- Daftar
- 22 Mar 2014
- Post
- 1.807
- Like diterima
- 42
Hmmmmm....
Pitnessnya gak pake personal trainer om?....
Klo hubungannya sama perut tuh biasanya tergantung pola makan....
ayo cemunguuut kaka....
Klo perlu warung mang mul kita jadikan tempat pitness baru....
Cm di awal aja. Buat ngasih tau alat, kegunaan dan cara pakainya. Hbs itu jln sdr. Maklum budget mahasiswa....
Ide bagus tuh kl warung MP kt jadikan tempat pitnes....
SupMot
Tukang Semprot
Maaciw Om Okamoto atas petunjuknya, nanti sy donlod itu vidio Aderai di yutub. Cuma kalau semisal nh, kita menggunakan peralatan yg ada dirumah itu gimana y? Jd kita gak sempet ke Gym. Adakah solusi Om Okamoto?
sebetulnya sih yang bagus fitness di gym om...
karena alat banyak...lengkap....ada PTnya....kita bisa liat org2 yang badannya sudah bagus (itung2 buat nambah motivasi), bisa nambah temen juga...sapa tau ada cewek2nya om...
nubi klo gak sempet ngeym diluar pasti nubi usahakan ganti dgn fitness dirumah...itupun cuma push up sampe failure....pertama 10x trs rest sktr 30 detik....kedua 10x juga rest sktr 30 detik....begitu seterusnya...nubi biasanya cm kuat 50x om....itupun maksa dan berkeringat sangat (maklum, namanya juga nubi)...
Oh iya, pernah dapet saran. Katanya kalo perut masih agak buncit ga boleh terlalu banyak sit up ya om kalo mau ngecilin??
AsYourWish
Senpai Semprot
ooo pantes PTnya Sarah ardhelia. F pantessssssssss suhu SO semangat latihan
kalo nubie pernah fitnes 3bulan terus mandek, lanjut 1 bulan , harga naik 2x lipat = mandek
kalo nubie pernah fitnes 3bulan terus mandek, lanjut 1 bulan , harga naik 2x lipat = mandek
Pasang iklan hanya lewat CONTACT US
