Iya serius. Lanjut bro. Aman wkwkw hidup ane semangat kalo baca cerita gini. Malah krmarin pas ane sakit ane suruh wife buat cari pelampiasan diluar karna emg ane lagi sakit. Eh dia malah ngamuk2 wkwkwkw. Kan sekalian pengen cuckold. Hidup ane jadi semangat baca ginian. Lagian udh bisa kerja kok. Cuma emg belom bisa kerja berat aja. Masalah hypertensi ane di anjurin ke ahli gizi soalnya ada indikasi sama obesitas juga. Ane bb 85, wife bb 88. Kita pasangan gendut bro wkwkw.
Udah pernah coba intermittent fasting belum?
16 jam puasa, 8 jam makan sepuasnya. Selama puasa cuma boleh minum yang tanpa gula/kalori, dianjurkan air putih, tapi kalau mau teh/kopi selama tanpa tambahan apapun juga boleh.
Misal kita mulai bisa makan dari jam 12.00 pagi, terus makan terakhir jam 20.00 setelah itu stop. Kalau ga bisa skip sarapan ya tinggal geser aja jamnya.
Kita sudah buktikan, badan rasanya enteng, pas jam puasa itu malah makin fokus, padahal biasanya kalau abis makan/minum bawaannya ngantuk. Gula, tensi, dan asam urat juga terkendali, padahal olahraga juga cuma pas weekend doang. Bb tetap stabil dan ideal padahal porsi setiap kali makan tetap sama.
Anyway, goodluck bro. Apapun metode yang bro
@Barzabel pilih, mudah2an berhasil dan konsisten. Diet itu yang paling penting adalah konsisten, dan untuk konsisten, diet tidak boleh bersifat menyiksa.