cara besarin badan gimana gan?

[capslockx]

Makan dan minum susu sebelum tidur malem gan. Sama sering2 tidur siang.

 

[YG2159]

olah raga.. lebih bagus ikut Gym...
trus makan yg protein tinggi sgat perpengaruh, misal daging, telor dll

 

[bry4nt]

Pertama,..jaga pola makan dgn kandungan gizi yg cukup,..
Kedua,..jgn terlalu byk pikiran,..krn itu mengganggu syaraf pikiran untuk lebih berisi,..
Ketiga,..olahraga yg cukup,..jgn berlebihan,..

Mungkin nubie cuma bs kasih saran ini aja,..
Nb:klo untuk ekse,itu mungkin bs membantu pembentukan lekukan perut (sixpack)hehehe

 

[ahmed0_0]

klo ngebesarn badan #numpukn lemak diperut ane jago gan haha

 

[enka]

wah persis seperti pengalaman saya dulu gan.
dulu tinggi badan ane :173cm,berat :47kg dgn bentuk tubuh kurus kerempeng seperti bambu runcing gan.
tpi sekarang badan ane udah lumayan berisi tinggi :175. berat : 61kg.
begini cara ane membesarkn badan ane gan :
☞kurangi coli pake tangan sendiri..
☞kurangi tidur mlm, klw begadang usahain sambil ngemil dan minum susu
☞makan teratur dan perbanyak sayur dan buah2n
☞konsumsi dada ayam rutin setiap hari
☞rajin2 minum jamu minimal 3x dlm seminggu
☞kurangi merokok
☞olahraga tiap pagi dan minum air putih sebanyak mungkin
itulah cara ane membesarkan badan ane gan.

 

[kontolyeah]

oke suhuuu..
nice infooo..

 

[sarabuchi]

Gue fitnes dari
Tinggi : 165
Berat : 43
SEKARANG berat gue 55...
yg penting pola makan tinggi protein, gk usah malu, kalo mau dpt hasil bagus perjuangan'a juga harus ada..

 

[Bintang Utomo]

terkadang salah kaprah... Bukan makan yang banyak tapi makan yang teratur gan

 

[anakgila]

umur : 17
tinggi : 178
berat : 59
buat apa bro??

itu msh ideal bro

 

[Artzex]

umur : 17
tinggi : 178
berat : 59
buat apa bro??

Buat masuk peti kemas kirim ke hongkong
ikut program gemukin badan bro

 

[Mrpesut]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[dimension_817ch]

makan yang banyak suhu
nanti juga gendut

yah, sama aja kalau gk olahraga kk -_-

 

[wingzero7]

kalo berat ngegym bisa latihan di rumah aja, mulai push up, sit up, pull up (pegangan di lubang angin/jendela atas pintu), bench press, lebih bagus kalo punya barbel, pemanasan dulu yang baik dan benar sebelum mulai, seminggu latian 3-5 hari
makan nya ditambah, dikit2 tapi sering, banyakin protein dan air putih
rutin latian dan tidur cukup (6 jam an) sekitar 3-6 bulan mulai ada hasilnya
yang paling penting, sabar dan konsisten

 

[mpruut69]

Ke mak erot az gan,cuman dipijit doang,agan tinggal ngomong bagian mana yang mao digedein.si otong az infonya bisa digedein.cuman ati-ati az gan,jgan ampe kuping agan kepijit....eace: