ASK Micropenis( Coli= ED?)

[Jebolperawan]

Ngomong² edging apaan y hu...saya gak paham...,oh iya misal kita melakukan gerakan senam kegel...apakah setiap kita melakukan senam kegel,,harus dibarengi dengan menahan otot dasar panggul hu?? Atau tidak usah??

 

[Raikandus]

Ngomong² edging apaan y hu...saya gak paham...,oh iya misal kita melakukan gerakan senam kegel...apakah setiap kita melakukan senam kegel,,harus dibarengi dengan menahan otot dasar panggul hu?? Atau tidak usah??

Edging itu teknik latihan buat nahan ejakulasi, dengan cara di stimulus (di kocok dsb) pas menjelang merasa mau ejakulasi langsung di stop selama 30 detik -1 menit atau sampai sensainya hilang, terus lanjut lagi. biasnya per sesi itu 30 menit. Latihan Edging lebih ke latihan kontrol ejakulasi, dan kontrol sensitivitas. Kalau dilakukan gak bener bisa blue balls, ataus hipertensi epididimis, dimana ada ereksi tapi tidak ejakulasi, rasanya gak nyaman dan nyeri di bola, tapi tidak berbahaya.

untuk kegel, awalnya mending teknik on off on off dulu, untuk membiasakan dan mengetahui ototnya secara detail (bokong dan perut jangan sampai kontraksi). Setelah terbiasa, baru terapkan on bebrapa detik, off, on beberapa detik off, dimana durasi ditahan pelan2 ditambah. Saya gak menyarakankan untuk menahan kencing saat di tengah, karena banyak beresiko dari infeksi dll.

Selain itu, tetap harus latihan stamina dan pernafasan. Olahraga aerobik seperti lari bersepda itu bagus untuk stamina dan pernafasan. Latihan beban dan kaki itu bagus itu testosterone dan kontrol otot bawah. Harus komitmen kalau mau tahan lama di bed, hasilnya gak bisa cepat dan butuh waktu.