Mens Sana incore pore sano...makan makanan yg bergizi gann....sayur2an dan buah2an...4 sehat 5 sempurna 6 perkasa....
terutama konsumsi buah2ah segar antara lain, Apel..mangga..pisang..jeruk dan semangka..buah2an tersebut kaya akan vitamin B dan C serta potasium..
~> Vitamin B berfungsi sebagai penghasil senyawa asam dan hormone,mengubah kalori menjadi energy serta memperlancar peredaran darah yg sangat baik untuk kerja jantung..karena Mr P kita sangat membutuh kan aliran darah yang di pompa dari jantung..
~> Vitamin C berfungsi sebagai penghasil sel-sel darah merah dan meningkat kan system imun kita...agar selalu vit kondisi tubuh kita kalo mau exe...
~> sedangkan Potasium sangat besar manfaat nya bagi system syaraf otonom yang mengontrol detak jantung..Potasium juga berfungsi mengatur transmisi syaraf dan kontraksi relaksasi otot pada jantung yang otomatis pula berpengaruh terhadap si Otong kesayangan kita..
Nahhh kalo tubuh kita sudah memenuhi nutrisi,gizi dan Vitamin yg cukup dan di tunjang oleh bergaya hidup sehat,..baru dehh kita mulai belajar pengaturan nafas..mungkin bisa juga di lakukan melalui senam kegel,body language ataupun Yoga...dan jangan lupa,siapkan mental yg optimal..cmiiw
selamat mencoba dan semoga berhasil...kabari kita2 di sini klo dah berhasil yakk..buatin FR sekalian...
