Berhenti dari rokok

[stronger23]

Maaf Dopost

 

[BintangHitam13]

Harusnya dibawa aja hu. Terus diam2 di musnahkan....

Kalau menurut saya itu tergantung pada saat saat tertentu saja.


Kalo memang sudah niat berhenti ya pasti berhenti (ini yang niat) tapi memang ada prosesnya.
Tahapan yang saya anggap susah adalah saat saat pertama dan saat kumpul sama teman serta sedang mengerjakan pekerjaan yang memungkinkan untuk merokok.
Gapapa, namanya juga proses, iya ya eh kan?

Saya kasih tips dan sedikit curhat ya...hehehhehe
Awali progam berhenti merokok dari lingkungan rumah dulu.
Tahap awal saya berhenti merokok yang sudah berhasil adalah dimana saya mencoba tidak merokok di rumah saya. Ada suatu pemikiran kalo saya merokok di rumah, maka Ibu dan Ayah saya yang sudah berhenti merokok nanti terkena imbas dari asap rokok saya ini.

Oke ditahap pertama (tidak merokok di rumah) sudah berhasil, saya lanjut tahap kedua untuk tidak merokok di tempat kerja.
Awal memang sangat berat. Karena tempat kerja saya kebanyakan perokok semua. Dan dekat dengan warung kopi. Usaha pertama saya sama persis seperti yang temen om TS. Saya mulai tidak bawa rokok ke tempat kerja. Dan kalau ingin merokok, saya minta ke temen kerja atau beli eceran. Cukup lama sekali menanti keberhasilan pada tahap ini. Tapi saya tetap yakin untuk tidak merokok.
Alhasil, sampai saat ini saya sudah sangat sangat jarang merokok di kantor. Kalaupun saya merokok, saya cuma hisap dimulut dan tidak sampai saya hisap asapnya sampai dalam banget.

Tahap kedua sepertinya lumayan berat ya, mengingat kerja kita yang lembur
Naahh..ini tahap yang saya rasa sangat sulit.
Tahap dimana mencoba berhenti merokok saat kumpul teman. Sudah berkali kali saya gagal berhenti merokok karena kumpul dengan teman teman. Saya tergoda dengan asap asap yang keluar dari mulut mereka. Dan, akhirnya saya pun ikut menyalakan rokok. Parah! Begitu saya menghabiskan 1 batang, langsung saya sambung terus rokoknya.
Apalagi kalau sambil minum miras, hadewwwhh...
Tapi anehnya, kalau saya sudah dititik mabuk saya, mencium aroma atau asap rokok malah justru sangat tidak nyaman ya?
Skip...
Akhirnya saya putuskan untuk kumpul dengan teman tidak ssetiap hari. Saya beri mereka penjelasan kenapa saya sudah jarang kumpul, dan mereka juga ﺍﻟﺤﻤﺪﻟﻠﻪ bisa mengerti.
Oke...sampai sini saya sudah bisa berhenti merokok kalau tidak kumpul teman teman.

Nah...ini kabar bahagianya..
Sabtu kemarin, saat saya kumpul sama teman sudah tidak tergoda lagi untuk merokok. Ya walaupun saya masih minum. Dan ketika saya pulang, banyak rokok yang tertinggal, saya dissuruh bawa pulang. Dan entah kenapa, saya tidak minat untuk merokok. Padahal ada 2 bungkus rokok dan koreknya di depan mata saya.

So...mulailah mengurangi atau kalo bisa berhenti merokok. Sebelum hal yang tidak diinginkan terjadi. Iye nggak?
Gak enak lho di dompet ada obat pencahar atau di saku celana ada inhaler.

Ppsssttt....perbanyak minum air putih

Kira kira itu aja sih celoteh saya.
Semoga bisa bermanfaat dan membantu. Silahkan koreksi dan masukkannya.

 

[angeline]

Saya ga bisa deket deket perokok , karena saya punya asma.

Tapi dapat pasangan perokok , yang untungnya sangat mengerti dan memahami saya.

Kalo sama saya , ga merokok.

Pas saya minggir , merokok. Saya datang , rokoknya langsung dibuang.

Saya pernah bilang ke dia , berhentilah merokok.

Tapi dia bilang susah udah dari SMP. Sekarang dia usia 49 tahun.

Jadi ya sudah diterima apa adanya , sampe emang dia bisa berhenti sendiri.

At least , ga merokok depan saya dan anak anak.

 

[choiie]

saya perokok berat awal nya 1 hari bisa 2,5 bungkus samp*erna mild kurang lebih 35 sampai 40 batang per hari, kebiasaan merokok saya sudah lebih dari 10 tahun, pernah sakit? ya pernah, sesak nafas , sampai mau di opname, apakah saya berhenti? iya , tp paling lama 2 minggu, apapun dalil buruk tentang rokok selalu saya bantah, saya lawan. hingga akhir nya saya mulai sadar ketika punya anak, kebutuhan ekonomi anak jaub lebih penting. bayangkan saja 1 bulan saya buang uang 2 juta rutin, pada akhir nya saya mencari alternatif lain, nge vape? tidak cocok terlalu banyak asap, alhamdulillah sekarang ada mini vape/pods, ya itu cocok dengan saya asap sedikit dan nicotin yang di rasakan hampir mendekati rokok, dalam hitungan hari saya sudah mulai tidak bersahabay dengan rokok, ternyata rokok itu pahit, bau, dan mengganggu. percaya lah merokok itu hanya soal sugesti, sugesti rokok saya sudah saya alihkan ke pods system, dan sekarang tidak nge pods pun tidak masalah, semoga tetap konsisten tidak merokok sama sekali

 

[nabirongx]

Yang paling sulit dalam proses berhenti merokok adalah 2-3 hari pertama..., seperti orang 'bingung' karena serasa ada kebiasaan yang telah mengakar kini menjadi hilang...

Awalnya sih dari keluarga besar yang berkali-kali menyampaikan keinginan agar berhenti merokok..., apalagi saat seorang kakak ipar yang notabene adalah seorang dokter yang perokok dan meninggal dunia karena kanker paru-paru yang diidapnya.. (ironis sekali mengingat beliau.., DOKTER - ROKOK - KANKER PARU-PARU)...

Sebetulnya berhenti merokok adalah usaha keras untuk merubah kebiasaan, butuh perjuangan yang lebih dari sekadar melaksanakan kehendak berhenti merokok..., Niat harus kuat disertai sikap yang kuat untuk tak menyentuh rokok lagi dimanapun, pada situasi apapun dan saat bersama siapapun...

Alhamdulillah telah 1 tahun berhenti hingga kini. Tak pernah ada sedikitpun keinginan menyentuh rokok lagi, biarpun teman2 di sekeliling pada merokok..., saat bersama sama bekerja / kumpul2... Dan mereka juga menghargai keputusan ini... yah godaan dan candaan perokok selalu ada sih... ga perlu di tanggapi saja...

Berhenti merokok adalah bagaimana merubah kebiasaan yang telah menjadi 'budaya pribadi' selama bertahun-tahun...

 

[Mrcakdar]

Om tante numpang nimbrung ya...

Saya bener bener lepas rokok (konven) baru 2 bulan nih
Awalnya gegara sakit di dada sebelah kiri (ngeri jantungan)
Tahap pertama selama 2 bulan ganti rokok ke vape, tapi masih nge rokok juga. Tapi karena ribet coil kapas dll stop vape beralih ke pod.
Pake pod, rokok berkurang banyak. Palingan tiap abis makan aja (selama ampir sebulan).
sekarang rokok ga sama sekali. Tapi pod masih.

Lagi mau ngakalin ngunyah permen karet biar berenti dari rokok konven maupun elektrik.
Tapi ngaruh ga ya?

 

[pandawa55]

Ane blm berhenti merokok wong mulai aja blom pernah . Beruntung ane ga pernah nyoba

 

[wolesaelah]

..........

 

[jem_but]

Alhamdulilah saya perokok berat dan sekarang berhenti. Saya sering ngerokok berhenti dan ngerokok lagi terus berhenti lagi. Caranya gak susah2 amat. Semua tergantung diri masing2. Cara paling amouh sugest untuk diri sendiri. Awalnya emang berat tapi klo dicoba pasti berhaskl. KLO SAYA berhenti perlahan2. Caranya saya sugestikan diri saya kalo merokok pakai waktu. Misalnya saya harus merokok sebatang per 3 atau 4 jam dan waktunya lama2 diperpanjang. Dari 6 sampai 7 jam sampai 1 hari 2 batang sambil berkata dalam diri untuk apa merokok. Dan selalu bayangkan hal2 buruk tentang merokok pasti akan berhenti. Intinya diri sendiri dan bagaimana cAra mensugestikan diri dengan cara masing2. Klo cara saya seperti itu.

 

[Tekoteh]

Saya sudah tidak merokok semenjak Corona hadir di Indonesia dan penghasilan saya menurun akhirnya berhenti total. Semoga Istiqomah tidak merokok.

 

[looserporn]

kalo dirumah nggak ngerokok gampang dah, yang susah klo pas ketemu temen sama pas lembur.

solusi paling gampang, main sama temen yang nggak ngerokok. dijamin bakalan stop ngerokok

 

[lepboy]

Saya sudah 13 th brenti ngrokok, skrg saya eneg cium bau asep rokok, kalo ada yg ngrokok saya jauh jauh. Brenti ngroko positipnya duid rasanya jadi lebih banyak (dulu abis melulu buat roko), napas jadi panjang, muka ga berminyak, baju ga bau rokok. Saya ngeliat kalo masi ngroko sekarang waduh, harganya udah mahal bgt, trus ketauan mending buat beli makan. Ya itu pengalaman brenti ngrokok, yang penting niat harus kuat, jgn ketemu rokok atau temen ngroko minimal 3-4 hari. Karena dala 3 hari nikotin yang ada di dalam tubuh baru hilang semuanya. Itu aja

 

[kebomupeng]

Saya sejak januari berhenti, kecolongan 1 2 batang tapi gak bisa habisin.
Karna tiap nyedot pusing, beda banget rasanya.

 

[bakso00]

Buset masih ada aja nih thread padahal udah 4 tahun lalu....gw mungkin salah satu orang yang sukses berhenti rokok, tahun ini pas 5 tahun gw gak ngrokok lagi...kuncinya cm 1 lingkungan, klo kita masih sering kumpul2 sm ahli hisap yaa susah godaan pasti banyak....

 

[blackpinkponk]

Berhenti merokok sangat sulit ... ane sudah beberapa kali gagal ... ada yang tahan cuma sebulan, 3 bulan, 6 bulan dan 1 tahun ... semakin lama ane berhenti semakin banyak ane merokok lagi ... akhirnya ane percaya gak bisa berhenti merokok karena sudah butuh 2 bungkus perhari ... 2011 ane iseng ikutin saran temen yang sukses berhenti merokok dan bilang kalau mau berhenti harus dari diri sendiri ... ane coba aja berhenti tiba-tiba ... efeknya gelisah, susah konsentrasi, berat badan naik ... 3 bulan pertama sangat sulit, banyak godaan dan hampir gagal ... gak terasa sudah 9 tahun jalan ... semoga gak kembali jadi perokok

 

[Mawar_Berduri]

Mau dong berhenti merokok ... Susahnya minta ampun ...

 

[Bosslele]

Pengalaman pribadi dulu saya juga perokok berat sehari bisa sampai 3 bungkus Alhamdulillah sekarang berhenti total dan sekarang beralih ke vape

 

[itemmanis]

3 kali percobaan.
1. Berhasil 6 bulan, karena dulu diopname karena sakit.
2. Berhasil 2 Minggu, karena kepengen aja.
3. Sudah berlangsung 24 hari.

Semoga yang ketiga bisa permanen, tongkrongan rokok alasan gagal berhenti. Tapi sekarang semoga bisa lebih tahan.

 

[sanga]

Berhenti ngrokok malah ngavape gw.njir lah susah bener.mungkin faktor temen2 yg ngrokok***k enak juga kalo di tawarin

 

[dewatiar]

pelan pelan beralih ke vape