Berikut ini adalah bukti bahwa tidur dapar menurunkan berat badan.
1. Mengontrol Nafsu Makan
Ketika Anda tidur, tubuh menghasilkan hormone gherelin yang berguna untuk mengurangi hilangnya energi yang mengakibatkan Anda merasa lapar.
Tidur kurang dari enam jam akan membuat produksi hormon...