joging pagi bagus gan jangan joging sore...
or fitnes 4 kali seminggu..*** juga bisa menurunkan berat badan...tapi pola makannya harus dijaga ga boleh sembarangan diusahain makan nasi hanya pada saat makan siang aj. Jam 8 pagi .sarapan telor 2 butir, Jam 10 makan buah, Jam 12 siang makan...