olahraga yang cepet menurunkan berat badan

[rieelle]

Cardio kayak mulai dari jalan terus jogging lanjut lari kalau kuat terus kurangi asupan kalorinya tapi jgn terlalu drastis pelan2

 

[ELNGA]

lari dan cardio

cardio bisa di search di google images

plus makan dikurangin frekuensi dan kadarnya

perbnyak aktifitas kerja

 

[voxxx]

Angkat beban

 

[Jack-Sparrow]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[renjermerah]

jalan kaki tiap hari yg penting rutin

 

[selly_binor]

iya jalan kaki aja

 

[Bigloer]

jaga pola makan + olahraga ringan tapi rutin

 

[Jajanduludonghu]

Izin bergabung memberikan saran hu, sepengalaman sendiri jalan rutin aja sehari dapet 30 menit/kalo sudah teratur jalan kaki selama satu jam setiap harinya. Dijamin kalo konsisten cukup oke hasilnya dlm waktu 3bulan, jgn luma amunisi air putihnya jgn di skip supaya cepet turun berat badannya dan jadi makin sehat huga hehe

 

[Jajanduludonghu]

selain olahraga jgn lupa pola makan dan asupan air putih perlu diperhatikan, ga lupa dibalik itu semua harus tetap happy hu supaya enjoy menjalankan semuanya

 

[testakunm20]

Cardio kaya lari atau jogging

 

[missstefi]

Jalan hu rutin sehari 30 menit, atur pola makan jgn lupa air putih

 

[Cececuit]

Nitip sendal hu, semoga bisa konsisten olahraga

 

[poloki123]

lari gan, paling efektif