All about fitness laipstail

[KanjengZepros]

Urun rembug sam @SupMot
yg ternyata orang pitnesss juga.
Akakakakaa.

Jadi gini om om .
Kalo mau fitness jangan di campur.
misal beban ya beban aja, kali katrol ya katrol aja.
Selain itu juga chalistenic juga.

Biasanya orang fitness angkat beban bisa tapi pull up gakuat, sering chalistenic bisa pull up banyak tapi gakuat angkat beban.

Naahh coba ini di pertemukan.



Btw rajin ajaa makan putih telur buat sarapan dll, sama makan ikan tuna.
Asupan protein.
Sebenernya ini udah cukup.
Kalo ngerasa kurang ya pake aja susu whey.

Hasil pengalaman melakukan itu .
Mayan mbentuk juga.


Gausah ribet2 juga.
Telatenin aja beberapa gerakan gausah buru nafsu.
Itu penting.
Kalo workout cuma push up sit up squat udah cukup.

Rajin olahraga juga ya gaess.
Selain bikin fresh badan, juga bisa bikin klepek klepek FM di ranjang.
Oke?


Makasiii

 

[SupMot]

Urun rembug sam @SupMot
yg ternyata orang pitnesss juga.
Akakakakaa.

Jadi gini om om .
Kalo mau fitness jangan di campur.
misal beban ya beban aja, kali katrol ya katrol aja.
Selain itu juga chalistenic juga.

Biasanya orang fitness angkat beban bisa tapi pull up gakuat, sering chalistenic bisa pull up banyak tapi gakuat angkat beban.

Naahh coba ini di pertemukan.



Btw rajin ajaa makan putih telur buat sarapan dll, sama makan ikan tuna.
Asupan protein.
Sebenernya ini udah cukup.
Kalo ngerasa kurang ya pake aja susu whey.

Hasil pengalaman melakukan itu .
Mayan mbentuk juga.


Gausah ribet2 juga.
Telatenin aja beberapa gerakan gausah buru nafsu.
Itu penting.
Kalo workout cuma push up sit up squat udah cukup.

Rajin olahraga juga ya gaess.
Selain bikin fresh badan, juga bisa bikin klepek klepek FM di ranjang.
Oke?


Makasiii

Ya ampun...ketemu arek iki maneh....
Tuhan....
Cobaan apalagi ini....

 

[buxxx]

Urun rembug sam @SupMot
yg ternyata orang pitnesss juga.
Akakakakaa.

Jadi gini om om .
Kalo mau fitness jangan di campur.
misal beban ya beban aja, kali katrol ya katrol aja.
Selain itu juga chalistenic juga.

Biasanya orang fitness angkat beban bisa tapi pull up gakuat, sering chalistenic bisa pull up banyak tapi gakuat angkat beban.

Naahh coba ini di pertemukan.



Btw rajin ajaa makan putih telur buat sarapan dll, sama makan ikan tuna.
Asupan protein.
Sebenernya ini udah cukup.
Kalo ngerasa kurang ya pake aja susu whey.

Hasil pengalaman melakukan itu .
Mayan mbentuk juga.


Gausah ribet2 juga.
Telatenin aja beberapa gerakan gausah buru nafsu.
Itu penting.
Kalo workout cuma push up sit up squat udah cukup.

Rajin olahraga juga ya gaess.
Selain bikin fresh badan, juga bisa bikin klepek klepek FM di ranjang.
Oke?


Makasiii

Benar benar gan

 

[Ggroot707]

Salam kenal semua.. dulu pertama fitness krn cewe.. sekarang jd mata pencaharian...

 

[buxxx]

Salam kenal semua.. dulu pertama fitness krn cewe.. sekarang jd mata pencaharian...

Salam juga

 

[phy_cuckold]

Halo suhu suhu disini

Adakah yang didaerah bogor?

Bini ane lagi mau mulai mengurangi berat badan, saran ane selain diet juga latihan beban biar pembakaran lemak lbh optimal. Ane sendiri rutin fitnes di kantor karena ada fasilitas.

Nah bini ane gak ada fasiliats, jadi ane mau arahin ke tempat fitnes umum. Jikalau ada dari member2 disini yang rutin k fitness area bogor, ane akan rekomendasikan wf ane ke tempat suhu berada. Aagr dididik menjadi lebih baik dan lebih binal selain dibuat lebih seksi dengan fitness

Secara fantasi ane cuckold..

Mohon informasinya ya suhu2
Jika ada yg berkenan mendidik wf ane sekalian melatihnya

Terjma kasih

 

[b0te]

Ane fitnes di skitaran alsut huu. Kali mao di oper di situ fitnesnya. Ane pagi fitnes sblm macul

 

[idunks]

semenjak pemilik gym ini pindah ke zimbabwe buat nyedotin pertamax, tempat gym nya jd sepi gini yak

 

[SupMot]

semenjak pemilik gym ini pindah ke zimbabwe buat nyedotin pertamax, tempat gym nya jd sepi gini yak

Ini lg kulakan dumbbell om...

 

[baliando]

hallo suhu2.. yg di jakarta pada gym dmna nih.. nubie pengen gabung

 

[bagelen]

wih, pengen juga sih ngegym, tapi takut isinya homo. terakhir dgr2 ada polisi gerebek gym, eh isinya kaum homo2 lagi pesta sex.apakah gym yg bersih dari kaum homo ada gak ya? baca2 dikaskus juga celfit,goldgym,fitnesfirst juga sarang homo.duh, bikin males ngegym.

 

[SupMot]

wih, pengen juga sih ngegym, tapi takut isinya homo. terakhir dgr2 ada polisi gerebek gym, eh isinya kaum homo2 lagi pesta sex.apakah gym yg bersih dari kaum homo ada gak ya? baca2 dikaskus juga celfit,goldgym,fitnesfirst juga sarang homo.duh, bikin males ngegym.

Yg penting fokus utk fitness dl aja mas....
Klo masalah homo tu biasanya bonus aja kok...

 

[bagelen]

wkwk, gmn mo fokus fitness, klo isinya maho. niatnya godain cewek seksi eh malah digodain maho.

anyway busway, akhirnya ane bulatkan tekad dgn beli dumbel merk ketek,eh ketler,halah.stlah survey bbrp tmpt gym,dan menghitung2 biaya member,kok mahal bgt ya?hahaha, mending uangnya buat kencan dgn to2 yg cekciih

knp ane mutusin gak ikut member, jadi ceritanya bgini gan. waktu itu ane survey ke celfit, ff, sama goldgym. berbekal ilmu pengetahuan dari forum kaskus, ane beranikan dirilah menuju tkp gym yg dimaksud. skip2 tibalah ane di gym pertama,yaitu celfit cp mall.
disana ane lsg scanning,dan ambil posisi calon member sekalian ngobrol sama mbak2nya, dan sekilas tempatnya mirip spa plus2. buanyak bener cewek2nya, dan nampak skilas kayak cewek cakep dan berduit gitu.entah bapaknya yg konglomerat atau simpenan kokoh2 ane ga paham. trus ada yg bikin sakit mata juga sih, sumpah freak bgt, bnyk bgt cowo yg model2 londoy kayak olga2 gitu gan. udah gitu pake baju ketat2 ga jelas.

stlah spik2 nanya2 sama sales membernya, akhirnya ane pamit.dan dilanjut ke ff dan goldgym.

hasilnya kurang lebih sama. cuman bedanya yg model2 olga di ff dan goldgym blon nemu sih. paling ada bbrpa ada member yg auranya aneh sih, sulit ane jelaskan. intinya kayak insting ane berteriak hati2, itu homo berotot,horror betdah,wkwkwk. btw, klo ambient suasana lbih semangat yg ff sama goldgym, gatau sih mungkin krn ruangannya terang atau bisa juga yg latian pada serius2. bnyk bgt yg berotot2,ane jadi minder gan.wkwkwk

berhubung tangan ane kecil kek pegangan sapu ijuk. yasudahlah ane fokus gedein tangan dulu.nanti klo udah gedean baru daftar member gym. skrg smangat ane lagi mmbara, .

 

[KanjengZepros]

wkwk, gmn mo fokus fitness, klo isinya maho. niatnya godain cewek seksi eh malah digodain maho.

anyway busway, akhirnya ane bulatkan tekad dgn beli dumbel merk ketek,eh ketler,halah.stlah survey bbrp tmpt gym,dan menghitung2 biaya member,kok mahal bgt ya?hahaha, mending uangnya buat kencan dgn to2 yg cekciih

knp ane mutusin gak ikut member, jadi ceritanya bgini gan. waktu itu ane survey ke celfit, ff, sama goldgym. berbekal ilmu pengetahuan dari forum kaskus, ane beranikan dirilah menuju tkp gym yg dimaksud. skip2 tibalah ane di gym pertama,yaitu celfit cp mall.
disana ane lsg scanning,dan ambil posisi calon member sekalian ngobrol sama mbak2nya, dan sekilas tempatnya mirip spa plus2. buanyak bener cewek2nya, dan nampak skilas kayak cewek cakep dan berduit gitu.entah bapaknya yg konglomerat atau simpenan kokoh2 ane ga paham. trus ada yg bikin sakit mata juga sih, sumpah freak bgt, bnyk bgt cowo yg model2 londoy kayak olga2 gitu gan. udah gitu pake baju ketat2 ga jelas.

stlah spik2 nanya2 sama sales membernya, akhirnya ane pamit.dan dilanjut ke ff dan goldgym.

hasilnya kurang lebih sama. cuman bedanya yg model2 olga di ff dan goldgym blon nemu sih. paling ada bbrpa ada member yg auranya aneh sih, sulit ane jelaskan. intinya kayak insting ane berteriak hati2, itu homo berotot,horror betdah,wkwkwk. btw, klo ambient suasana lbih semangat yg ff sama goldgym, gatau sih mungkin krn ruangannya terang atau bisa juga yg latian pada serius2. bnyk bgt yg berotot2,ane jadi minder gan.wkwkwk

berhubung tangan ane kecil kek pegangan sapu ijuk. yasudahlah ane fokus gedein tangan dulu.nanti klo udah gedean baru daftar member gym. skrg smangat ane lagi mmbara, .

ati ati karo @SupMot ya wakakakaka

 

[Nikkonn]

Masalah gay di gym ada benernya, tapi tujuan kita ke gym mau apa?, kalau kita bukan gay aman2 aja hu, no need to worry.

 

[bagelen]

woah update dulu dah dimari.
sepakat hu, wkwk, emang bikin bete tuh kaum gay, jujur aja image org ngegym jadi jelek ya gara2 hewan maho primata najis itu gan,wkwkwk. udah gitu ane pernah baca dik*sk*s,konon kisah nyata(dramatic sound effect:ziiink ziink ziink) diforum fitnes pula,klo ga salah ada member yg terindikasi gay, trus pernah curhat gitu gan, dia bilang pernah naksir sama member di tmpt ngegym itu, c*lfit p*k katanya. trus kayak sakit gitu gara2 si member yg dia taksir suka godain cewe. nah si homo itu alesannya dia ngerasa ge er (baca:gede rasa) karena si cowo yg dia taksir suka bantuin latihan gitu dan kadang nganterin dia pulang bareng boncengan di motornya . nah, krn kegeerannya, ditambah sakit hatinya,tuh org asli sakit gan. dia bilang suka meperin dari tangan dia sperma bekas dia coli ke alat latian fitnes.wtf.buat apa coba?

anyway, sekian dulu cerita horror ala twilight zonenya.

jadi sebulan ini ,ane lagi fokusin main tangan dulu. tricep ane coba dumbel kick back hasil gugling yutub. jadi review ane, nih latihan lumayan kickass bgt gan, ane cuma megang plat 2.5 kg ,strict form 20 reps. 3 set. wanjir udah seminggu ini masih sakit tangan ane,wkwkw, kerasa bgt soalnya. sambil recovery, ane banyakin mkn pitih telur, nasi, sama indomi goreng biar ada rasanya dikit dan lumayan berasa gedean tgn ane kayak arnold .wkwkw gaklah. trus buat latihan ane main bodyweight squat sama delt raises.tgn ane shutdown bgt nih,fuuuhhh tapi tetap semangat

 

[R.D]

Kalo mau lebih aman dari maho, mendingan tanya satpam komplek/gedung, mereka ngegymnya di mana.. biasanya tempat mereka gym murah, fasilitasnya seadanya, ga kayak celfit/FF. Tapi ya yang penting olahraganya kan?

 

[SupMot]

Benul...yg penting fokus sama nge gym nya...
Cuek aja sama sekitar...
Kita datang...kita latihan...kita pulang...

 

[CakMantri]

Klau ane ngegymnya di depan diva om...

 

[SupMot]

Klau ane ngegymnya di depan diva om...

Njir.....ada anus onta dimari...