Sekedar tips buat agan - agan yang mau memulai fitness :
1. Agan harus tau tujuan agan fitness apa dulu. Mau ngurusin badan, apa mau gedein badan atau mau ngebentuk otot badan.
Klo mo ngurusin badan, diet dan cardio yg banyak. Klo mo ngebentuk otot badan, liat² tubuh agan, klo agan gemuk, harus "dikeringin" dulu lemaknya. Caranya ya, cardio yg lama, klo bisa sampek lari² gitu, terus sepedahan juga...
klo agan kurus itu malah enak, enaknya knp, karena agan gk harus cardio, cardiony malah gk boleh banyak² untuk orang kurus... cm 20 menit aja, dan itu jg cm jalan biasa aja, gak usah sampek lari², klo lari² malah tambah garing agan.. Ini yg ane tau, ternyata untuk orang kurus tuh klo buat fitness malah lebih enak gan daripada untuk orang gemuk yg berlemak². Hehehe.. soalnya, orang kurus gk harus ngebuang lemak, tapi langsung bs latian beban. Sementara orang gemuk harus ngebuang lemak dulu..
2. Ajak teman yang memiliki pengetahuan soal fitness, ini penting gan. Alat fitness itu bwaannyaaakk.. dan klo agan masih pmula pzti butuh panduan. Tapi bukan berarti agan cobain semua alat² lho ya. Hari pertama, walaupun agan bareng sama temen yg ngerti, bukan berarti agan langsung coba semua alat yg ada di gym. Itu salah, semua ada stepnya.. Agan berlatih dumble dulu. Karena itu paling dasar..
3. Gak punya temen yang ngerti fitness ?? Cari temen baru di Gym, atau anda bisa bayar personal trainer, itu penting banget gan, personal trainer punya pngetahuan yg luas, misal agan mau gedein badan. Dy akan bimbing agan harus latihan apa, terus makanan apa yg harus agan makan, dan suplemen apa untuk agan, khusus yg punya metabolisme tinggi ane saranin sih pakek suplemen. Klo agan mau nurunin BB harus latihan apa, dietnya gmn..peran personal trainer itu penting klo agan newbie dan gk punya teman yg ngerti gym. Tp emang agak mahal klo pakek PT, tp gpp Itung² jg bantu² keuangan orang lain lah, spy qt bs jd berkah buat orang lain..
4. Jangan nyerah ! Dgn latian keras dan konsisten serta pola makan yg benar sesuai kondisi tubuh agan dan suplemen yg pas untuk kebutuhan agan aja butuh waktu sekitar 5 - 6 bulan untuk melihat progressnya, dan itu jg cm brp persen aja...
Butuh waktu setidaknya 1 tahun-lah jika agan konsisten untuk mlihat hasil nya...
1. Agan harus tau tujuan agan fitness apa dulu. Mau ngurusin badan, apa mau gedein badan atau mau ngebentuk otot badan.
Klo mo ngurusin badan, diet dan cardio yg banyak. Klo mo ngebentuk otot badan, liat² tubuh agan, klo agan gemuk, harus "dikeringin" dulu lemaknya. Caranya ya, cardio yg lama, klo bisa sampek lari² gitu, terus sepedahan juga...
klo agan kurus itu malah enak, enaknya knp, karena agan gk harus cardio, cardiony malah gk boleh banyak² untuk orang kurus... cm 20 menit aja, dan itu jg cm jalan biasa aja, gak usah sampek lari², klo lari² malah tambah garing agan.. Ini yg ane tau, ternyata untuk orang kurus tuh klo buat fitness malah lebih enak gan daripada untuk orang gemuk yg berlemak². Hehehe.. soalnya, orang kurus gk harus ngebuang lemak, tapi langsung bs latian beban. Sementara orang gemuk harus ngebuang lemak dulu..
2. Ajak teman yang memiliki pengetahuan soal fitness, ini penting gan. Alat fitness itu bwaannyaaakk.. dan klo agan masih pmula pzti butuh panduan. Tapi bukan berarti agan cobain semua alat² lho ya. Hari pertama, walaupun agan bareng sama temen yg ngerti, bukan berarti agan langsung coba semua alat yg ada di gym. Itu salah, semua ada stepnya.. Agan berlatih dumble dulu. Karena itu paling dasar..
3. Gak punya temen yang ngerti fitness ?? Cari temen baru di Gym, atau anda bisa bayar personal trainer, itu penting banget gan, personal trainer punya pngetahuan yg luas, misal agan mau gedein badan. Dy akan bimbing agan harus latihan apa, terus makanan apa yg harus agan makan, dan suplemen apa untuk agan, khusus yg punya metabolisme tinggi ane saranin sih pakek suplemen. Klo agan mau nurunin BB harus latihan apa, dietnya gmn..peran personal trainer itu penting klo agan newbie dan gk punya teman yg ngerti gym. Tp emang agak mahal klo pakek PT, tp gpp Itung² jg bantu² keuangan orang lain lah, spy qt bs jd berkah buat orang lain..
4. Jangan nyerah ! Dgn latian keras dan konsisten serta pola makan yg benar sesuai kondisi tubuh agan dan suplemen yg pas untuk kebutuhan agan aja butuh waktu sekitar 5 - 6 bulan untuk melihat progressnya, dan itu jg cm brp persen aja...
Butuh waktu setidaknya 1 tahun-lah jika agan konsisten untuk mlihat hasil nya...
