Olahraga yg baik itu yg tipe cardiovaskuler hu (lari, renang, dll).... Itu bagus buat stamina.... Nah buat power.ny pakai tipe resistance (push up, sit up, dll)
Kalo tipe kek futsal, tenis, dll yg notabene permainan sebenernya gak terlalu bagus....
Jangan lupa pemanasan hu, sama kontrol nadi...