Suhu metopen, saya mau tanya, badan saya kan gendut (sekarang lagi proses nurunin) (TB 175cm/BB 90kg). Itu jelq nya bisa dilakukan sekaligus ga?(diet, manjangin, gedein bersamaan). Atau musti satu2? (Diet dulu, terus majangin, terus gedein).
Sama satu lagi, waktu proses jilq, suhu urutnya...